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an das Studio Liezen
an das Studio Knittelfeld

im Studio Liezen
im Studio Knittelfeld

Unser Gruppenkursprogramm bietet abwechslungsreiche Workouts für jedes Fitnesslevel. Von Kraft und Ausdauer bis Mobility und Core – trainiere gemeinsam, bleib motiviert, habe Spaß und erreiche deine Ziele im Team.

LIFESTYLE FITNESS LIEZEN Kursplan

Kursplan Frühjahr 2026

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

08:00

09:00

10:00

17:00

18:00

19:00

Tabata Pump 19:00 - 19:50

Spin-Bike 19:00 - 19:50

Kangoo Jumps 18:00 - 18:50

Box-Conditionig 18:15 - 19:10

Rückenfit 09:00 - 09:50

Gymstick 18:00 - 18:50

BBP & Stretch 09:00 - 09:50

20:00

Step Up 18:00 - 18:50

Zumba 19:00 - 19:50

Zumba Gold 09:00 - 09:50

Faszien-Stretch 10:00 - 10:30

Ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness Workout und integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen.

Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Ganzkörperkrafttraining kombiniert mit kurzen Cardio-Einheiten.

Bauch, Beine, Po – das effektive Workout für straffe Muskeln und mehr Power. Dynamisch, schweißtreibend und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Kangoo Jump ist ein energiegeladenes Workout auf federnden Schuhen und ganz viel Spaßfaktor. Effektiv, schweißtreibend und gelenkschonend kombiniert es Cardio, Musik und Powertraining und verbrennt einiges an Kalorien. Spring dich fit.

Dynamisches Cardio-Workout mit Choreografie auf dem Step. Verbessert Ausdauer, Koordination und Beinmuskulatur – energiegeladen, effektiv und motivierend.

Schlagen, schwitzen, stärker werden! Box Conditioning verbindet Boxtechniken mit Sandsack und Pratzen mit funktionellem Training und Cardio. Effektiv, dynamisch und ein echtes Stress- Ventil. Bringt Puls , Muskeln und dein Selbstbewusstsein auf Höchstleistung.

Sanftes Stretching für deine Faszien zur Regeneration und für mehr Bewegungsfreiheit. Bessere Beweglichkeit, weniger Verspannungen und für ein geschmeidiges Körpergefühl.

Für Kursbeschreibungen bitte auf das jeweilige Symbol klicken

Gezieltes Training zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Verbessert Haltung, Stabilität und beugt Rückenbeschwerden aktiv vor. Für ein besseres Körpergefühl.

Ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness Workout und integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen.

Intensives Cardiotraining auf dem Bike mit motivierender Musik. Verbessert Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung – leistungsorientiert, dynamisch und für jedes Fitnesslevel skalierbar.